瘦弱,的人,增肥,肌肉,您可以
提問: 是否是消化吸收功能太弱
身高165CM, 可體重只有45KGS,應該是屬于瘦弱的類型吧.吃東西不挑食,吃的分量一般, 不是很少.一直以來都很瘦弱, 身體還算健康, 不怎么感冒.小時候(7-8歲之前)老是感冒生病的,現在身體發育狀況也不怎么好,現在都流行減肥, 可本人想增肥,因為覺得自己太瘦了.所以想問醫生, 是不是胃的消化吸收功能不好,有什么有效的可以改善的措施,或則有什么可以增肥的辦法, 謝謝!
医师解答: 主要是考慮胃腸的功能,排除疾病,注意飲食和營養,不要勞累,應是可行的! 下面是知識:對瘦弱者來說,增肥是很有必要的。增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪,主要在于使肌肉和體魄更加強健。那就是不僅要糾正“瘦”而且要糾正“弱”,那么,瘦弱者該如何正確增肥呢?增肥的方法 首先,應增加膳食的攝入量,增加體重,就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素,膳食內容應豐富多樣,不挑食,不偏食,飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物。這樣,多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者豐富起來。增肥的方法 其次,應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對食物的消化和吸收。 第三,適當運動。特別是對于那些長期坐辦公室的人來說,每天應抽出一定的時間來鍛煉,這不僅有利于改善食欲,也能使肌肉更強壯、體魄更健美,人體的肌肉如果長期得不到鍛煉,就會“用進廢退”,肌纖維相對萎縮,變得薄弱無力,人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型,應注意加強鍛煉。   此外,那些長期重度瘦弱的人,在采取加強營養、多做鍛煉等措施的同時,應去醫院作體格檢查,以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病等。增肥的方法
我是在辦公室工作的,不怎么鍛煉.還覺得自己是那種吃的再多也不會胖的人,請問有沒有什么能促進消化又沒有副作用的藥,能促進胃對食物的消化和身體吸收好的東西
您可以試試健胃消食片,金雙歧看看。 非常感謝您對我們網站的信任與大力支持,我們網站開設了短信健康服務業務。您可以發送短信YXLC+您要咨詢的問題,發送到9160120。我們的專家即可回復您的短信。http://www.fx120.net/sms/

創作者介紹

nhaozf的部落格

nhaozf 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()