疾病,之道,瘦身,的是,我是
提問: 疑問
請問減肥期間,吃水餃和餛飩是不是比吃米飯容易胖啊,是不是喝粥比較好呢
医师解答: 瘦身的方案如下 一、三餐進食量依次遞減。在一天的三餐飯中,進食的熱量以保持逐漸減少的狀況為宜。其中早飯的攝取要盡量豐富,午飯有八成飽即可,晚飯以清淡為原則。特別值得一提的是,晚飯后不要進食,宵夜更屬禁止之列。   二、不要忘記多喝水。經常多喝水不但能美容,而且有助于瘦身。大家可能都有這種體會,飯前喝幾杯水使胃有飽感之后,進食時的量便會自然減少。需提醒的是,必須對飲料說“No”,因為不管它糖分多低,熱量卻不容忽視。   三、堅持定時排便。每日在相同的時間排便,可以讓體內毒素順利排出,利于減肥。體重遲遲減不下來的原因之一,有時候就是因為體內毒素的累積。   四、進行有規律的體育運動。在一周當中,運動次數不能少于3次。為了達到能夠真正燃燒脂肪的目的,每次運動必須在30分鐘以上。每周的運動項目可以變換,或慢跑,或游泳,以保持新鮮感,使得運動更持久。   五、經常收縮小腹。如果想要擁有優美的身材,阻止腹部突起,必須養成收縮小腹的習慣。此舉不但可以強健腹肌,而且可以避免腰腹松弛。   六、選擇合身的穿著。如果所穿的衣褲合身,可以讓自己隨時察覺到身材的變化。每當有發胖的跡象出現,身上的衣褲便會讓你有繃緊了的感覺,從而引起注意。
我是問吃水餃和餛飩是不是比吃米飯更容易胖,還有喝粥是不是好些呢
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建議控制飲食總攝入量,一樣東西多吃也會增肥. 非常感謝您對我們網站的信任與大力支持。放心求醫網最近推出健康視頻頻道,里面有大量疾病專題講座,保健養生之道,以及美容瘦身、育兒、心理教育講座?隊飭俜判那笠酵】凳悠燈檔饋?a href=http://vod.fx120.net target=_blank>http://vod.fx120.net
如果總量差不多,是不是水餃和餛飩相對容易胖些呢
減肥主要是少食主食的,必須的還是要吃的,水餃和餛飩素的會好點,主要是減少飲食,但是必須的營養還是要的! 非常感謝您對我們網站的信任與大力支持。放心求醫網最近推出健康視頻頻道,里面有大量疾病專題講座,保健養生之道,以及美容瘦身、育兒、心理教育講座?隊飭俜判那笠酵】凳悠燈檔饋?a href=http://vod.fx120.net target=_blank>http://vod.fx120.net
那相對米飯是不是容易胖些
減少主食的攝入,多食蔬菜和水果,這是主要的! 米飯食入要增加蔬菜的攝入! 面食相對來講易于消化! 請依上減肥食譜好吧!非常感謝您對我們網站的信任與大力支持。放心求醫網的“疾病大全”欄目里面有各類疾病專題,詳細介紹了各種疾病的病因、病機、檢查診斷、治療方法和預防養生之道?隊飭俜判那笠酵摹凹膊〈筧逼檔饋?a href=http://www.fx120.net/jbdq/index.htm target=_blank>http://www.fx120.net/jbdq/index.htm

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